Des questions ?

Ils y a des questions que beaucoup de personnes se posent concernant la mémoire, pour vous, nous sommes allés chercher les réponses...

Le poisson est-il bon pour la mémoire ?

C'est une fausse idée reçue, manger du poisson ne participe pas forcément au bon développement de la mémoire.

Selon cette idée reçue, le poisson serait bon pour la mémoire car il contient beaucoup de phosphore.

• Le phosphore est un aliment indispensable à l’organisme
• Il se trouve dans le poisson, mais également dans presque tous les aliments.

Le bon fonctionnement du cerveau nécessite une alimentation saine et variée. Ce qui est nécessaire au bon fonctionnement du corps l'est bien entendu aussi pour le cerveau et la mémoire.

Même si le poisson ne participe pas spécialement au bon fonctionnement de la mémoire, n’hésiter pas à en consommer du poisson 2 à 3 fois par semaine.

Le chocolat noir est il bon pour la mémoire ?

Cet aliment  stimule le cerveau et en consommer améliore selon certaines études , l’apprentissage et la mémoire grâce à sa richesse en antioxydants. Le magnésium fluidifie le sang et aide ainsi le cerveau à s’oxygéner. Enfin, on connait tous l’effet  antidépresseur naturel du chocolat qui augmente le taux de sérotonine et de dopamine du cerveau. 

Si on regarde encore de plus prés on s’aperçoit que le chocolat noir augmente la vivacité intellectuelle à cause :

Alors pas de doute vous pouvez manger du chocolat noir ! 

Est-il possible d'apprendre en dormant ?

L’Hypnopédie, c'est-à-dire l’apprentissage pendant le sommeil a fait "rêver" beaucoup de chercheurs notamment russes et américains qui n’ont rien démontré du tout !

La cuisine entretient-elle la mémoire ?

Oui. C'est une activité qui est très riche au point de vue cognitif. Quand les neurologues interrogent les patients pour savoir s'ils sont encore bien au point de vue cognitif, une des grandes questions qu'on demande particulièrement aux femme est si elles continuent à faire la cuisine. Le cerveau est beaucoup sollicité quand on cuisine. Il y a la mémoire effectivement, on se souvient de la recette. Il faut programmer les activités les unes après les autres pour qu'elles s'enchaînent. En plus, il y a l'attention au goût, aux odeurs…

Avoir une alimentation saine aide à prévenir la maladie d'Alzheimer ?

Vrai. Une étude récente a ainsi montré que les personnes suivant un régime alimentaire de type méditerranéen ou crétois avaient moins de risques. Comportant de faibles quantités de viande rouge et d'acides gras saturés, cette alimentation est, par contre, riche en fruits et en légumes frais, en céréales, en poissons, en fruits secs, en huile d'olive ou de colza.

Avoir une activité physique est conseillée pour prévenir la maladie d'Alzheimer ?

Vrai. Plusieurs études ont montré qu'un exercice physique régulier (environ 30 à 60 minutes de marche par jour) avait deux avantages : retarder de quelques années le risque de développer une maladie d'Alzheimer et ralentir l'avancée de la maladie lorsque celle-ci est installée.

La solitude augmente le risque de développer la maladie d'Alzheimer ?

Vrai. On constate, par exemple, que le veuvage, en plaçant le conjoint restant dans une situation d'isolement, a des effets négatifs sur le fonctionnement intellectuel. Inversement, vieillir en couple est un facteur positif face aux troubles de la mémoire.